Cinco psicólogos recomiendan los mejores libros, series y películas para empezar el año apostando por el bienestar y la salud mental

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Estamos entrando a un nuevo año con todo lo que conlleva, nuevos retos y metas por cumplir, y la increíble oportunidad de enfocarnos en el autocuidado y crecimiento emocional, invirtiendo en nuestro bienestar y salud mental. .

Para ayudarte, te traemos un lista de recomendaciones esenciales según los expertos con el objetivo de que este año apueste, sobre todo, por ti.

Cine para apostar por la salud mental y el bienestar

Comer Rezar Amar

Una película que recomienda la psicóloga Lucía Cuesta porque nos invita a buscar y encontrar nuestro camino. Comer Rezar Amar está inspirado en el título homónimo del libro autobiográfico de la escritora Elizabeth Gilbert, que fue llevado al cine por Julia Roberts en 2010.

Come, reza, ama / Come, reza, ama: una mujer en busca del anhelado equilibrio entre cuerpo y alma

Ofrece temas con los que podemos sentirnos fuertemente identificados, ya que surge una crisis existencial y miedos inherentes a la vida, como el miedo a la enfermedad o al duelo. Según la experta, este optimista relato nos lleva a replantearnos si la vida que tenemos es la que queremos y a tener el coraje de cambiar de rumbo.

“Que el miedo no te detenga y que nada te detenga. Pon pasión en todo lo que haces. Es la diferencia entre alcanzar tus metas y alcanzar tus metas o quedarte en el camino imaginando lo que pudo haber sido”, concluye.

El cambio con el tiempo no solo es inevitable, sino absolutamente necesario.

Cadena perpetua

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Esta obra maestra cinematográfica nos recuerda que las cosas buenas no necesitan ser entendidas. Cadena perpetua Es una candidata a ver en todas las circunstancias, especialmente en estos tiempos: “Su historia nos habla de la resiliencia ante la adversidad y la generación de vínculos afectivos”, explica Rina Reyes, psicóloga especialista en ansiedad, estrés y manejo de emociones

En última instancia, el circunstancias excepcionales que estamos viviendo ponen a prueba nuestro sistema inmunológico y nuestros recursos psíquicos, tal como lo hacen los personajes de la película.

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un espíritu increíble

un espíritu increíble

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La psicóloga Cristina Martínez ofrece un espíritu increíble Porque se trata de una persona con una enfermedad mental grave que aprende a vivir con ella, mostrando los síntomas que presenta y, por tanto, acercando la enfermedad mental a la población general.

“La paz mental implica conocerte a ti mismo profundamente, aceptarte y perdonarte los errores del pasado. Es romper los lazos que no cuadran en tu vida y entender que todo no tiene explicación. Está suelta lo que te duele y ve por lo que te hace feliz. Eso significa no necesitar aprobación externa porque te basta con la aprobación propia”, explica el director del Centro de Psicología y Psiquiatría de Mataró.

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los chicos del coro

los chicos del coro

los chicos del coro

Esta obra de arte llevada a la gran pantalla es una película sobre la Educación en valoresla perserverancia (sin esfuerzo no se consigue nada que merezca la pena) y las ganas de vivir.

“Recomiendo esta película porque ayuda entender el conductismo a través del aprendizaje y cómo las personas cambian a pesar de los problemas personales y sociales”, dice Mercedes Atocha, psicóloga clínica con experiencia en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento.

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15 películas que los psicólogos recomiendan para levantar el ánimo

Serie recomendada por psicólogos

Somos nosotros

Somos nosotros

Somos nosotros

Somos nosotros muestra las dificultades que puede presentar una familia, The Pearson, y también trata problemas actuales como la gordofobia. Cada capítulo te emociona y logras simpatizar con cada personaje”, explica Nela Larrinaga, psicóloga de la salud, neuropsicóloga y directora de Moana Psicología.

amor moderno

A los miembros del centro terapéutico Gaztambide 17 les gusta compartir una parte de su vida, tanto cuando les suceden cosas buenas como cuando surgen problemas o dificultades. En esta ocasión, la psicóloga Carolina recomienda la serie amor moderno. Cada capítulo cuenta una historia de amor basada en las publicaciones de una columna del New York Times que lleva el mismo nombre.

“Lo que más aprecio de la serie es la exquisita sensibilidad con la que se cuenta cada historia de amor, como un historia única, humana, imperfecta, llena de complejidades y peculiaridadesCarolina explica.

amor moderno eleva el amor como algo ajeno a tantos moldes que nos han inculcado socialmente, tanto ustedes deberían artificial y ajeno a cómo funcionamos y quiénes somos como seres humanos. Es una aproximación al amor distinta a la de los cuentos de hadas que tanto nos han marcado (y encorsetado), una aproximación en la que caben tantas formas y maneras de ser y de amar como seres humanos”. Una aproximación al amor en todas sus manifestaciones.

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Libros para empezar el año apostando por nosotros

La búsqueda del hombre por el significado

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Cuesta también apuesta por la obra de Viktor Frankl, La búsqueda del hombre por el significado, una impactante historia en la que el autor relata su experiencia en los campos de concentración mientras el libro nos acerca a las inhumanas vivencias que vivió en este lugar donde, paradójicamente, encontró el sentido de su propia existencia.

La búsqueda del hombre por el significado

La búsqueda del hombre por el significado

Razones para seguir viviendo

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“Me pareció muy interesante su sinopsis: si no has sufrido depresión, un trastorno de ansiedad o alguna enfermedad mental, es fácil que no simpatices con el paciente y acabes diciendo lo primero que se te ocurra, algo así como ‘ cálmate’”, dice Rina Reyes.

matt haigautor de Razones para seguir viviendovivió una depresión en carne propia, y por eso nos habla del miedo, la incomprensión y la soledad que uno siente en momentos como este.

Razones para seguir viviendo (Los Tres Mundos)

Razones para seguir viviendo (Los Tres Mundos)

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Las líneas torcidas de Dios

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La novela Las líneas torcidas de Dios de Torcuato Luca de Tena es la otra propuesta de la psicóloga Cristina Martínez por las mismas razones: las personas con patología mental y su capacidad de afrontamiento.

El libro nos habla en particular de Alice Gould, una mujer ingresada en un centro de salud mental. En su delirio, cree ser una investigadora al frente de un equipo de detectives dedicados a esclarecer casos complicados… pero la realidad es otra: su obsesión es atentar contra la vida de su marido.

Además esta vez en Netflix podemos encontrar la película española protagonizada por Bárbara Lennie que da vida al libro.

Los renglones torcidos de Dios: Prólogo de Eva García Sáenz de Urturi (Austral Essentials)

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El regalo

Regalo

Regalo

“Este libro es de sueños entendidos como proyectos y me sentí muy identificada”, explica Nela Larrinaga, de Moana Psicología. El regalo es una novela relaciones humanas que habla de historias reales de personas extraordinarias. En definitiva, un libro sobre la importancia de perseguir tus sueños.

El regalo

El arte de no amargar la vida

Arte

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Mercedes Atocha A. también apuesta por el libro El arte de no amargar la vida. En él, su autor, Rafael Santandreu, traza un plan para guiarnos hacia el cambio psicológico, mejorar nuestra relación con nosotros mismos y superar aquellos sentimientos y pensamientos que, de alguna manera, amargan nuestra vida.

El arte de no amargar la vida (edición ampliada y actualizada): claves para el cambio psicológico y la transformación personal (Divulgación)

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Cinco psicólogos recomiendan los mejores libros series películas para empezar año apostando por bienestar salud mental

 
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